„Człowiek w czasie upałów wydziela na ogół kilka litrów potu. W tej ogromnej ilości płynu najwięcej jest najzwyklejszej wody. Zawiera on również różnorodne rozpuszczone substancje kwas solny i octowy, najprzeróżniejsze fosforany, siarczany itp. Człowiek wydziela pot nie tylko w czasie upałów czy zwiększonej pracy mięśni. Skóra pracuje również w czasie zimna i podczas snu. Na ogół bardziej pocą się mężczyźni posiadający nadwagę oraz mało wysportowani.
Przyczyną zwiększonej potliwości mogą być różne zakłócenia w funkcjonowaniu systemu nerwowego, gruczołów wydzielania wewnętrznego i ogólne osłabienie organizmu Kardy kto ma skłonność do pocenia się, powinien zwracać szczególną uwagę na higienę ciała — jak najczęściej myć się zimną wodą z mydłem toaletowym, używać specjalnych zasypek i płynów. Dla nóg zalecane są codzienne chłodne kąpiele z dodatkiem kilku kryształków nadmanganianu potasu lub wywaru z kory dębowej; bardzo pomagają kąpiele przemienne. Nie należy nosić obuwia na podeszwie z gumy lub mikrogumy.
Starannie ogolony, wymyty dobrym mydłem, przyjemnie pachnący mężczyzna — kończy doktor Kolgunienko — sprawia olśniewające wrażenie. On sam też czuje się wspaniale, gdy jest zadbany. Chcę dodać, że idealnym naturalnym środkiem podniesienia zdrowotności, wzmocnienia i oszyszczenia skóry jest kąpiel latem w otwartych zbiornikach wodnych, szczególnie w morzu, zimą — pływanie przez krótki czas wśród lodów oraz wycieczki narciarskie, a przez cały rok — zabiegi hartujące zimny lub przemienny prysznic, polewanie i mycie się zimną wodą.“(16)